スタンディングツイストジャンプ - ビデオエクササイズ
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スタンディングツイストジャンプ




影響を受ける主な筋肉

  • 腹筋
  • 足

運動の難しさ

簡単

スタンディングツイストジャンプの実行：

  1. 足を合わせて直立し、足を少し曲げ、かかとを床から少し離します
  2. 手を頭の後ろに持ってきて、ジャンプを実行し、胴体と足を最初に右側に、次に左側にひねります。
スタンディングツイストジャンプのよくある間違い：
  • 足をまっすぐにしてください
  • ジャンプ中に床に激しく衝撃を与えます。

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