ヘッダー

頭でうまくボールを打つ方法を知ることは、現代のサッカーでは非常に重要です。素晴らしいゴールは、翼からのパスのヘッダーを通して達成されます。ボールの空気軌道を与えるためにヘッダーの使用が必要ですが、そうでなければ不可能です。

覚えておくべきいくつかのヒントがあります：

額でボールを打つ：痛みはありません（こめかみでボールを打たないでください： それは危険です);
額に当たる瞬間まで、目でボールを追います。
風船が到着するのを待っている間、その前に立ってください。

目標に到達している限り、ボールは頭のどの部分でも打つことができます。より大きな衝撃面を持つ額はより正確です。これにより、より長い時間、目で弾道をたどることができます。玉。
ボールが早く到着し、攻撃者がパートナーの行動を促進したい場合、攻撃者はボールに触れるか、額の外側部分でボールを打つことができます。

立ったままのヘッドショットテクニック

バランスを取り、トランクの動きを自由にするために、足を少し離してください。胴体は反動でボールの方向に曲がり、頭がボールに向かって突き出ます。
ボールの方向を変えるには、頭と首を希望の方向に向けるように回転させる必要があります。後者の場合、脚は、ボールに与えられる方向を決定する最後部の脚と離して広げる必要があります（ボールを右に向ける場合は、右脚を後方に配置する必要があります。その逆も同様です）。

動きのあるヘッドショットテクニック

ランニングヘッダーとスタンディングヘッダーの主な違いは、カウンタームーブメントの振幅が小さいことです。

仰角でのヘッドショットテクニック

立面図のヘッダーでは、適切な離陸時間が基本的に重要です。ジャンプの頂点の瞬間にボールを打つと、より高い精度と強度が得られ、すべての関節を最大限に活用することができます。

後方ヘッダーテクニック

頸椎に限定した動きで頭を突然押し戻すと、後方ヘッダーをより鋭くすることができます。

ヘッダーで考慮すべき要素

ボールの放物線とその結果としての位置の選択。
ボールを打ちたい額の表面。
バランスと強さ;
関節可動域
精度の欠如（ボールが額の中央に当たっていないことが原因である可能性があります。対処法：瞳孔を額とのボールの接触に敏感にし、ヘッダーのさまざまな部分で試してみてください。頭、それで彼に最も安全を提供する部分を選ぶのは生徒自身です。