スポーツと健康

夏に走っている間も水分補給を続ける：どうやって？ランナーの水分補給のためのヒント。サプリメントの重要性

脱水症状は、アスリートが倒れる原因の1つです。筋肉のけいれんの存在は、体内のミネラルが不足していることを示しています。努力の後に水とミネラル塩を統合することが重要です

競争力のある活動、感染症および予防接種。予防接種は競争活動にどのように影響しますか？パフォーマンスへの影響は何ですか？

心不全-何が原因ですか？症状は何ですか？それはどのように診断されますか？心不全の場合はどうすればよいですか？心不全を避けるためには、心拍を聞くことが重要です

妊娠中の運動活動。体操の体の変化と特徴。利点と禁忌。いつ停止しますか？

ジムでの怪我：それらを防ぐ方法は？主な原因は次のとおりです。目標、コンディショニング、ウォーミングアップ、進行、柔軟性、疲労感、疲労感

筋肉の緊張：それは何ですか？原因と症状は何ですか？ケア：何をすべきか？予防の方法

DOMSの治療法：すべきこととすべきでないこと、何を食べるか、どの薬を服用するか、運動後の筋肉痛を防ぐ方法、それらを治療する方法

有酸素運動に対する血行力学的反応。なぜ好気性の方法で訓練するのですか？血行力学的反応を評価することがなぜ不可欠なのですか？

ファンクショナルトレーニング：本当は何ですか？ファンクショナルトレーニングの特異性。疑似ファンクショナルトレーニングの論争と肯定的な側面