ABCが一日を始めますか？ホットシャワー、甘い抱擁、そしてチャンピオンの朝食、健康的でおいしい、たんぱく質が豊富です。今日は、卵白とギリシャヨーグルトを使ったおいしいパンケーキを用意します。レシピは見逃せません。
レシピの身分証明書
- 1食あたり176.1KCalカロリー
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成分
- 卵白150グラム
- 120グラムのギリシャヨーグルト
- 米粉45グラム
- 塩1つまみ
- レモンジュース数滴
- 重曹小さじ1/2
- 料理用エクストラバージンオリーブオイル大さじ1〜2
- いちごジャムの味わい（赤いフルーツジャムも大丈夫）
必要な材料
- スティックパンなし
- 丼鉢
- ホイップ
- 体重計は食べ物の重さです
準備
- ボウルに卵白を集め、塩とギリシャヨーグルトを加えます。泡だて器と混ぜて、しこりがなくなるまで米粉をゆっくりと加えます。
- 最後に、小さじ半分の重曹と半分のレモンのジュースを加えます。
